Elektrolyten
Elektrolyten en hydratatie bij HYROX training
Tijdens intensieve trainingen zoals HYROX verliest het lichaam via zweet niet alleen vocht, maar ook belangrijke mineralen zoals natrium, kalium en magnesium. Deze elektrolyten spelen een rol bij de vochtbalans, spierfunctie en prikkeloverdracht in het lichaam. Wanneer deze balans verstoord raakt, kan dit zich uiten in vermoeidheid, kramp, een zwaar gevoel in het lichaam of een afname van prestaties.