Jodium is een spoorelement dat onmisbaar is voor het lichaam. Toch wordt jodium meestal alleen gekoppeld aan de schildklier, terwijl dit mineraal op meerdere plekken in het lichaam aanwezig is en betrokken is bij uiteenlopende processen.
De aandacht voor jodium groeit opnieuw. Niet alleen doordat voeding en leefstijl sterk zijn veranderd, maar ook doordat natuurlijke bronnen van jodium minder vanzelfsprekend onderdeel zijn geworden van het dagelijkse voedingspatroon. Tegelijkertijd bestaan er veel verschillende visies over jodium, toepassingen en suppletie, waardoor het onderwerp vaak verwarrend aanvoelt.
Toch blijft één ding duidelijk: het lichaam kan jodium niet zelf aanmaken en is volledig afhankelijk van voeding of suppletie.
Wat doet de schildklier eigenlijk?
De schildklier is een klein orgaan in de hals, maar heeft invloed op veel processen in het lichaam. De schildklier maakt hormonen aan die helpen bepalen hoe snel het lichaam energie gebruikt, warmte produceert en voedingsstoffen omzet.
Schildklierhormonen spelen onder andere een centrale rol binnen de vet-, eiwit- en koolhydraatstofwisseling. Daarnaast beïnvloeden deze hormonen onder andere:
-
Lichaamstemperatuur
-
Energieverbruik
-
Hartslag
-
Concentratie
-
Stemming
-
Stofwisseling
Ook processen zoals darmwerking, vertering en de activiteit van het zenuwstelsel staan onder invloed van schildklierhormonen. Daardoor kan een verstoring van de schildklier invloed hebben op veel verschillende systemen in het lichaam.
Vrijwel iedere cel in het lichaam reageert op schildklierhormonen. Daardoor heeft de schildklier invloed op hoe actief of traag processen in het lichaam verlopen.
Voor de normale productie van schildklierhormonen is jodium nodig. Zonder voldoende beschikbaar jodium kan het lichaam deze hormonen niet aanmaken.
Wat is jodium eigenlijk?
Jodium is een zogenoemd spoorelement. Dat betekent dat het lichaam er dagelijks slechts kleine hoeveelheden van nodig heeft, maar deze hoeveelheden wel essentieel zijn voor normale lichaamsprocessen.
Het lichaam kan jodium niet zelf aanmaken en is daarom volledig afhankelijk van voeding of suppletie om voldoende beschikbaar te houden. Van nature komt jodium vooral voor in zeewieren, zoutwatervis, schaal- en schelpdieren. In kleinere hoeveelheden zit jodium ook in voedingsmiddelen zoals eieren, spinazie, asperges, olijven, noten, zuivel en gejodeerde producten zoals brood en zout.
Tegelijkertijd zijn juist veel van deze natuurlijke bronnen minder vanzelfsprekend onderdeel geworden van het dagelijkse voedingspatroon. Daarnaast staat ook de mineralensamenstelling van voeding steeds meer onder druk door moderne landbouw, voedselverwerking en uitgeputte bodems.
Daardoor groeit de aandacht voor spoorelementen zoals jodium opnieuw.
Wat doet jodium in het lichaam?
Jodium is nodig voor de productie van schildklierhormonen. Deze hormonen beïnvloeden onder andere:
-
energieverbruik
-
lichaamstemperatuur
-
hartslag
-
darmwerking
-
en de vet-, eiwit- en koolhydraatstofwisseling
Daarnaast bevatten ook de huid, slijmvliezen, speekselklieren en borstweefsel jodium.
Binnen wetenschappelijk onderzoek krijgt jodium daarnaast aandacht vanwege de relatie met oxidatieve belasting en het immuunsysteem.
Ook voedingsstoffen zoals selenium, ijzer, magnesium en vitamine A spelen een rol binnen processen die verbonden zijn aan de schildklier.
Verschillende vormen en toepassingen van jodium
Niet alle jodiumsupplementen zijn hetzelfde. Er bestaan verschillende vormen van jodium met ieder een eigen samenstelling en toepassing.
Nascent iodine
Nascent iodine is een vloeibare vorm van jodium die meestal in druppelvorm wordt gebruikt als aanvulling op de voeding.
De Nascent Iodine formule bevat atomair jodium opgelost in biologisch-dynamische druivenalcohol afkomstig van Demeter-gecertificeerde landbouw. Door de hoge concentratie bevat één druppel direct een relatief hoge hoeveelheid jodium.
Deze vorm wordt vooral gebruikt binnen meer gerichte orthomoleculaire toepassingen waarbij met hogere doseringen wordt gewerkt.
Global Healing Detoxadine
Global Healing Detoxadine bevat eveneens nascent iodine, maar gebruikt plantaardige glycerine als basis in plaats van alcohol. Daarnaast bevat Detoxadine jodium afkomstig uit ancient mineraalbronnen uit diepzeewater en natuurlijk voorkomende spoormineralen.
Door de mildere samenstelling sluit Detoxadine meer aan bij dagelijkse ondersteuning en bredere mineralenaanvulling
Lugol’s iodine
Lugol’s iodine is een klassieke combinatie van jodium en kaliumjodide opgelost in water. Deze vorm kent een lange geschiedenis van zowel inwendig als uitwendig gebruik.
Binnen het assortiment van Bob’s Best zijn de Lugol-oplossingen verkrijgbaar in 3%, 7% en 15%. Hoe hoger de concentratie, hoe sterker de oplossing.
De 3% variant wordt vanuit Bob’s Best vaak gebruikt als mildere instapvariant, bijvoorbeeld wanneer gevoeligheid een rol speelt of wanneer een lagere concentratie gewenst is.
De Lugol-producten van Bob’s Best worden voornamelijk aangeboden voor uitwendig gebruik en hebben een eenvoudige, klassieke samenstelling zonder onnodige toevoegingen.
Waarom bestaan er zoveel verschillende meningen over jodium?
Weinig voedingsstoffen roepen zoveel discussie op als jodium. Binnen reguliere voedingsadviezen ligt de focus vooral op de minimale hoeveelheid die nodig is om tekorten te voorkomen, terwijl binnen orthomoleculaire en natuurlijke gezondheidsvisies vaak breder wordt gekeken naar toepassingen en doseringen.
Daardoor bestaan er uiteenlopende visies over gebruik, doseringen en toepassingen van jodium.
Jodium en Hashimoto
Ook binnen Hashimoto en andere schildklieraandoeningen wordt regelmatig gesproken over jodium.
Bij Hashimoto of andere schildklieraandoeningen raden we af om jodiumsupplementen of hogere doseringen jodium te gebruiken zonder overleg met een behandelend arts of therapeut die bekend is met schildklierproblematiek.
Jodium en plantaardige voeding
Jodium komt van nature vooral voor in zeevis, schaal- en schelpdieren, zeewier en in mindere mate in zuivel en eieren. Binnen een volledig plantaardig voedingspatroon kunnen deze bronnen grotendeels wegvallen.
Daardoor krijgt jodium binnen vegetarische en vegan voedingspatronen extra aandacht. Jodium is namelijk nodig voor de normale productie van schildklierhormonen.
Jodium en intensieve inspanning
Bij intensieve inspanning moet het lichaam voortdurend energie vrijmaken, warmte reguleren en zich aanpassen aan fysieke belasting. Schildklierhormonen spelen een rol binnen deze processen en voor de normale aanmaak van deze hormonen is jodium nodig.
Hoewel jodium meestal niet direct wordt genoemd binnen sportvoeding, blijft het lichaam tijdens intensieve belasting volledig afhankelijk van voldoende beschikbare vitamines, mineralen en spoorelementen om processen normaal te laten verlopen.
Verder verdiepen in jodium?
Voor wie zich verder wil verdiepen in de rol van jodium binnen het lichaam, verschillende toepassingen en de uiteenlopende visies rondom jodiumsuppletie, is het boek Genezen met Jodium van Dr. Mark Sircus een interessante verdieping.
In dit boek wordt uitgebreid ingegaan op:
-
Wat jodium precies is
-
Hoe het lichaam jodium gebruikt
-
Verschillende vormen van jodium
-
Moderne toepassingen
-
Relatie tussen jodium, voeding en gezondheid
Daarnaast bespreekt het boek waarom jodium binnen zowel reguliere als orthomoleculaire gezondheidsvisies zoveel aandacht krijgt.
Vanuit energetisch oogpunt naar jodium en de schildklier
Vanuit energetisch oogpunt wordt de schildklier vaak gezien als het centrum van communicatie, zelfexpressie, innerlijk ritme en persoonlijke energie. Dit gebied staat in verbinding met hoe stevig iemand in zichzelf staat, grenzen ervaart en spanning of emoties verwerkt.
Jodium wordt binnen deze visie niet alleen gekoppeld aan de fysieke werking van de schildklier, maar ook aan thema’s zoals gronding, helderheid en levenskracht. Wanneer er weinig balans wordt ervaren, kan dit zich zowel fysiek als energetisch uiten in bijvoorbeeld onrust, vermoeidheid, overprikkeling of juist een gevoel van traagheid en stagnatie.
Binnen energetische en holistische gezondheidsvisies wordt de schildklier daarnaast regelmatig verbonden aan thema’s zoals communicatie, grenzen, levenskracht en innerlijke balans. Wie zich hier verder in wil verdiepen komt al snel uit bij stromingen zoals psychosomatiek, Traditional Chinese Medicine (TCM) en integrale gezondheidsleer rondom stress, energie en het zenuwstelsel.
Bewuste ondersteuning begint bij de basis
Het lichaam functioneert niet op basis van één losse voedingsstof, maar vanuit een complex samenspel van systemen die continu samenwerken. Mineralen, vitamines en spoorelementen vormen samen de basis waarop het lichaam dagelijks functioneert.
Jodium is daarin geen losstaand “wondermiddel”, maar een onderdeel van het grotere geheel waarin voeding, leefstijl en ondersteuning samenkomen.
Bronnen & verdieping
Deze blog is samengesteld op basis van wetenschappelijke literatuur, orthomoleculaire vakinformatie en de volgende bronnen:
-
Orthokennis – Jodium
https://www.orthokennis.nl/resumes/resume-jodium -
National Institutes of Health (NIH) – Iodine Fact Sheet
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iodine-HealthProfessional/ -
Genezen met Jodium – Dr. Mark Sircus
-
Productinformatie:
-
Global Healing Detoxadine
-
Nascent Iodine
-
Bob’s Best Lugol’s Iodine
-
-
Aanvullende inspiratie:
-
psychosomatiek
-
Traditional Chinese Medicine (TCM)
-
energetische en holistische gezondheidsvisies rondom de schildklier en het keelgebied
-
