Unlimited Health - Rawfood & Superfoods.

Elke maand vertelt Helen Beliën, de eigenaresse en oprichtster van Unlimited Health, over één van haar favoriete producten uit de winkel.

Deze maand:

Magnesium

Je hoort iedereen tegenwoordig over hoe belangrijk magnesium voor je is, maar waar is het nou precies goed voor en wat is de beste vorm?

Magnesium is een mineraal dat een belangrijke rol speelt bij o.a. meer dan 300 enzymatische processen, bot opbouw, opbouw van lichaamseiwit, het ontspannen en goed functioneren van de spieren, het cardiovasculaire systeem (hart en bloedvaten), stress vermindering. Het ontspant ook de hersenen voor o.a. een betere nachtrust.

Hoe komt het dat veel mensen een tekort aan magnesium hebben?

Tijdens periodes van stress, lichamelijk of geestelijk, verbruikt je lichaam meer magnesium. Ook als je veel sport of zwaar fysiek werk uitvoert, verbruikt je lichaam meer magnesium dat je extra moet aanvullen. Magnesium zit in onze voeding, maar lang niet zoveel meer als vroeger. Dit komt door de verarming van de landbouwbodem en het gebruik van kunstmest. Wat veel mensen ook niet weten is dat een hoge calcium waarde zorgt voor een verlaging van de magnesium waarde. Het is dus belangrijk om deze twee mineralen in goede verhouding te gebruiken.

Symptomen van een magnesiumtekort zijn bijvoorbeeld spierkrampen, futloosheid, hoofdpijn, rusteloosheid, vermoeidheid of concentratieproblemen.

De beste manier om magnesium te nemen is via de huid (transdermaal). Je zou dus een bad of voetenbad met magnesium vlokken kunnen nemen, of jezelf insmeren met magnesium olie or magnesium gel. Wanneer je lichaam voldoende magnesium heeft, neemt het het niet meer op. Bekijk hier ons assortiment magnesiumproducten.